鬱や不安の原因とその対応法！
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精神科医のアンデシュ・ハンセンの本、
「ストレス脳」を最近読みました。鬱
や不安障害の原因と対応を書いてます。
彼が言うには、不安と言うのは太古の
昔から私たち人間を守ってきた、自然
の防御メカニズムなのだそうです。
現在、病気や飢餓などを克服した半面、
孤独にデジタル社会が拍車をかけて、
メンタル的に最悪の状態とのことです。
彼が言う鬱や不安の対応法は「運動」
と「仲間と一緒に過ごすこと」です。
私も昔、鬱を経験したことがあります。
私が鬱から無事脱出できたのは、当時
のサークル仲間達と、一緒に山に登っ
たり、話をしたりしたからかなと？
あなたが精神的にモヤモヤされている
なら、スポーツや散歩などで体を動か
し、友人らと話をしてみて下さい。
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